Pris fra
På dette kursus skal vi styrke, tone og balancere vores kroppe og få smurt alle de små indre tandhjul med skønne pilates øvelser. Vi skal træne både på land og i vand. Stående og liggende, med og uden bolde, elastikker og stave. Og i vandet skal vi med slanger, vægte, ”cykler”, flyde øvelser og skøre SMART træningsøvelser nyde vægtløsheden, de dybe stræk og føle os lette og smidige.
Vi starter hver dag med at vække vores kroppe og vores sanser med stille morgenvandringer rundt i den smukke natur omkring os. Vi skal forkæles med fodbad, NADA, kurbad, klangmassage, saunagus m.m. – og blæses godt igennem med skønne lange gåture ved havet. Besøge Danmarks største landsbykirke, spise på den lokale kro og synge sange fra både højskolesangbogen og Kulturhøjskolens egen sangmappe. En uge med masser af selvforkælelse, hyggeligt samvær og ikke mindst skøn træning, toning og centrering af kroppen.
Tag meget gerne din egen træningsmåtte og tæppe med – (vi har også hvis det fylder for meget i oppakningen). Husk også badetøj, træningstøj, sko og tøj til at gåturene og vejret samt en drikkedunk.
Se, hvad der venter dig i løbet af ugen
Hver dag byder på undervisning, aktiviteter og fælles oplevelser fra morgen til aften.
Der vil også være tid til at tage det roligt, nyde omgivelserne og være sammen med de andre kursister.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Klik og læs mere om de enkelte indholdstemaer herunder
Ankomst, velkommen, hvem er hvem, præsentation af ugens program og hvor vi er
16.00 – 18.00 Ankomst, indlogering, kaffe
18.00 Aftensmad
19.30 Velkomst, præsentation af Hawkraft, os, jer og ugens program
Pilates, Agger og saunagus
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Pilates og afspænding
12.30 Frokost
14.00 Guidet tur rundt i Agger og gåtur på stranden
17.00 Saunagus
18.30 Aftensmad
20.00 Sangaften
Vandpilates, Vestervig Kirke og klangafspænding
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Afgang mod svømmehallen i Hurup, hvor vi skal lave vandpilates og nyde varmtvandsbassiner og saunahygge
13.00 Frokost
14.30 Går vi til Vestervig Kirke, Danmarks største landsbykirke, hvor vi skal høre den tragiske historie om Liden Kirsten og Prins Buris
17.00 Klangafspænding
18.00 Aftensmad
20.00 Aftenarrangement
Pilates, ansigt, hænder, fødder og portvin
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Pilates og afspænding
12.30 Frokost
14.00 Ansigtsyoga, hjemmelavede masker, hånd-qigong, og akupressurringe
16.00 Mulighed for NADA
18.00 Aftensmad
20.00 Forkælelse af fødderne med fodbad, fodyoga og portvinssmagning
Pilates, Vesterhav, Kurbad og festmiddag
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Pilates og afspænding
12.30 Frokost
13.30 Afgang mod Thy Kurbad, hvor vi først skal lave vandpilates og derefter nyde alle kurbadets faciliteter
18.30 Festmiddag og hygge
Farvel og tak for denne gang
8.00 – 8.30 Godmorgen stræk
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
9.00 Pakke, farvel og afrejse
Kursusvært
Anja Christensen – underviser i fagene:
Qigong, Pilates, vandpilates, Restorativ yoga, SMART træning, seniormotion og bevægelse i det hele taget. Jeg er desuden uddannet NADA og hvileterapeut behandler samt saunagus mester, hvilket jeg også flittigt bruger i min undervisning.
Jeg har altid elsket sport, og været i alle afkroge af bevægelseskunsten. Lige fra barndommens holdsport over moderne dans og med et langt ophold i ekstremsportens verden. Her har jeg klatret bjerge, krydset Atlanterhavet i hjemmebygget båd og set store dele af Europa fra luften som paragliderpilot. I dag er jeg landet i det mere jordnære og dyrker det, der styrker min indre ro, min balance og centrering og som giver mig energi og styrke til både krop og sjæl.
Jeg er desuden tidligere uddannet dansepædagog, elitetræner og erhvervsøkonom indenfor sport og fritid men vil nok mest betegne mig selv som Kaospilot – altid klar på nye udfordringer og eventyr.
Hyggelige værelser, gode fællesfaciliteter og en skøn parklignende have med sauna, bålplads og smuk udsigt over Thys landskaber.
