Pris fra
På dette kursus skal vi styrke, tone og balancere vores kroppe og få smurt alle de små indre tandhjul med skønne pilates øvelser. Vi skal træne både på land og i vand. Stående og liggende, med og uden bolde, elastikker og stave. Og i vandet skal vi med slanger, vægte, ”cykler”, flyde øvelser og skøre SMART træningsøvelser nyde vægtløsheden, de dybe stræk og føle os lette og smidige.
Vi starter hver dag med at vække vores kroppe og vores sanser med stille morgenvandringer rundt i den smukke natur omkring os. Vi skal forkæles med fodbad, NADA, kurbad, klangmassage, saunagus m.m. – og blæses godt igennem med skønne lange gåture ved havet. Besøge Nordens største landsbykirke, spise på den lokale kro og synge sange fra både højskolesangbogen og Kulturhøjskolens egen sangmappe. En uge med masser af selvforkælelse, hyggeligt samvær og ikke mindst skøn træning, toning og centrering af kroppen.
Tag meget gerne din egen træningsmåtte og tæppe med – (vi har også hvis det fylder for meget i oppakningen). Husk også badetøj, træningstøj, sko og tøj til vejret samt en drikkedunk.
Se, hvad der venter dig i løbet af ugen
Hver dag byder på undervisning, aktiviteter og fælles oplevelser fra morgen til aften.
Der vil også være tid til at tage det roligt, nyde omgivelserne og være sammen med de andre kursister.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Klik og læs mere om de enkelte indholdstemaer herunder
Ankomst, velkommen, hvem er hvem, præsentation af ugens program og hvor vi er
16.00 – 18.00 Ankomst, indlogering, kaffe
18.00 Aftensmad
19.30 Velkomst, præsentation af Hawkraft, os, jer og ugens program
Agger, Vesterhavet, vandpilates, Trolden Ask og aftensang
8.00 – 8.30 Skønne morgenstræk
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Guidet rundvisning i Agger og gåtur på stranden
12.00 Frokost
13.30 Afgang mod svømmecentret i Hurup og tid til omklædning her
14.00 Vandpilates, fri svømning og saunahygge
16.30 Kaffe hos Trolden Ask
18.30 Aftensmad
20.00 Sangaften
Pilates, Vestervig Kirke og saunagus
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Pilates og afspænding
12.30 Frokost
14.00 Går vi til Vestervig Kirke, Nordens største landsbykirke, hvor vi skal høre den tragiske historie om Liden Kirsten og Prins Buris
17.00 Saunagus
18.00 Aftensmad
20.00 Forkælelse af fødderne med fodbad, fodyoga og portvinssmagning
Pilates, Vandpilates, kurbad, Vesterhav og NADA
8.00 – 9.00 Morgenmad og morgensang
9.30 Pilates
11.00 Frokost
12.00 Afgang mod Sydthy Kurbad, hvor vi først skal lave vandpilates og derefter nyde alle kurbadets faciliteter.
17.00 Mulighed for NADA eller gåtur ved havet
18.00 Aftensmad
20.00 Aftenarrangement
Pilates, ansigt, hænder, saunagus og festmiddag
8.00 – 8.30 Stille morgenvandring
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
10.00 Pilates og afspænding
12.30 Frokost
14.00 Ansigtsyoga, hjemmelavede masker, hånd-qigong, og akupressurringe
17.00 Mulighed for saunagus
18.30 Festmiddag og hygge
Farvel og tak for denne gang
8.00 – 8.30 Godmorgen stræk
8.30 – 9.30 Morgenmad og morgensang
9.00 Pakke, farvel og afrejse
Kursusvært
Anja er overordnet Kursusleder på Kulturhøjskolen og underviser i bevægelse med blandt andet Qigong, og Pilates. Anja er også kursusleder på flere af højskolens vandre- og kreakurser.
Anja er uddannet NADA og hvileterapeut samt saunagus mester, hvilket I kommer til at blive forkælet med på Anjas kurser på højskolen.
Anja har været i alle afkroge af bevægelseskunsten gennem sit liv og blandt andet været paraglider. I dag er hun landet i det mere jordnære og dyrker det, der styrker indre ro og balance og giver energi og styrke til både krop og sjæl. Det kommer I til at nyde godt af på højskolen. Herudover er Anja kreativ og fyldt med ideer til kreativ udfoldelse som hun deler ud af til ”kreakurserne” på højskolen.
Anja er en garvet højskolelærer som elsker højskolelivet og fællesskabet. Hun inspirerer og favner alle og med Anja ved roret er alle i meget trygge hænder på højskolen.
Her kan du læse mere om det praktiske og om Kulturhøjskolen.
